onsdag den 19. oktober 2011

Sådan tester du din kondition og får dit kondital

Heart Management tilbyder dig et simpelt og nemt  program til løbende at vurdere hvilket kondital / konditionsniveau du har, hvordan din kondition udvikler sig.

Dit kondital / konditions niveau kan variere afhængig af hvornår du foretager målingen, derfor er det oplagt at anvende dette computerprogram, for at finde ud af hvilket tidspunkt på dagen eller ugen, dit konditions niveau er optimalt og du dermed kan øge din trænings mængde.

Sådan finder du dit kondital

Kondi- eller fitness testen varer 3 minutter og giver dig dit kondital / konditions niveau nøjagtigt på det tidspunkt du tager testen.

Metoden er baseret på, at du rejser dig op under øvelsen. Pulsen måles og analyseres ud fra hjerterytme frekvensen - heart rate variability. Når du rejser dig,  vil pulsen stige inden for de første 10-15 sekunder, fordi blodtrykket falder på grund af tyngdekraftens omfordeling af blodets masse.




Det viser kondi testen :
Alders konditions niveau / Current fitness level:
Denne værdi fortæller dig dit konditions niveau i forhold til sunde individer i din alders/kønsgruppe i denne test.



Gennemsnitligt konditions niveau / Average Fitness level:
Viser dit gennemsnitlige resultat fra de seneste 3 måneder.

Højeste resultat:
Viser hvornår og hvor højt dit højeste resultat har været.

6 måneders fremskridt:
Her kan du se en kurve over alle dine tests de sidste 6 måneder. Dette er specielt effektivt for at overvåge om det træningsprogram, kost eller andre aktiviteter er optimale og i det hele taget effektive.

Udvikling siden sidste test:
Her kan du se en sammenligning med den sidste test du tog for at se hvilken retning din krop udvikler sig.

Du kan også sammenligne dine resultater med elite sports udøverer.

Konditesten giver dig yderligere informationer om:

Hvilke puls zoner skal du så træne i?
Din fysiske tilstand varierer afhængig af dag og tidspunkt. Du kan være stresset eller træt, eller du er måske ikke helt kommet over en sygdom eller fuldt restitueret efter sidste trænings pas.

Heart Management's 3 minutters Fitness test viser din nuværende fysiske tilstand og guider dig til din ideelle træningszone. Du vil derfor med denne test, vide den nøjagtige egnet træningszone og kan derfor indstille dit pulsur til denne.


Heart Management's fitness løsning indholder relevante moduler til optimering af din træning, så du opnå bedre resultater:



bestil programmet her:

 

5 kommentarer:

  1. If you desire to obtain much from this post then you have to
    apply such techniques to your won website.

    Look at my blog ... house

    SvarSlet
  2. Hi, I do believe your site may be having web browser compatibility problems.
    When I take a look at your blog in Safari, it looks fine however, when opening
    in IE, it has some overlapping issues. I merely wanted to give you a quick heads up!

    Other than that, wonderful blog!

    Also visit my website ... furnished

    SvarSlet
  3. It's remarkable to pay a quick visit this site and reading the views of all colleagues on the topic of this piece of writing, while I am also eager of getting know-how.

    Visit my web-site: furnished

    SvarSlet
  4. I every time used to read paragraph in news papers but now as I
    am a user of web so from now I am using net for posts, thanks
    to web.

    Look into my web page: property

    SvarSlet
  5. Excellent, what a blog it is! This weblog gives valuable information to us,
    keep it up.

    Take a look at my blog post - flats

    SvarSlet