fredag den 22. juli 2011

Find din biologiske alder

Selvom din alder klart fremgår af din fødselsdag, kan kroppens alder meget vel afvige fra din kalender alder.

Derfor kan du møde personer der f.eks. aldersmæssigt er 60 år, men kroppens biologiske alder, kan være som en 40 årig eller også omvendt som en 75 årig, forskellen på din aktuelle alder og kroppens biologiske alder hænger sammen med din livsstil (kost, rygning, alkohol, motion og stress).


Brug din biologiske alder, som motivations faktor
Hvis du har fået målt din biologiske alder og fået en alder du ikke er tilfreds med, kan du ved at foretage ændringer i din livsstil, evt. dyrke mere motion, tabe dig i vægt, simpelthen træne dine krop så den kommer på omgangs højde med din reelle alder.


På nedennævnte billede kan du se udviklingen og forbedringen i den biologiske alder og for mange er det jo opløftende og motiverende at se resultaterne af sine anstrengelser.


Sådan kan du finde din biologiske alder
Ved hjælp af videnskablige analyser af din hjerte rytme frekvens, kan software programmet fra Heart Management, måle din biologiske alder.

Målingerne foretages med en sensor, der sættes i computeren via et USB stik. Sensoren påføres øreflippen eller fingeren.

Modulet måling af din biologiske alder indgår som et af flere moduler i de pakker Heart Management tilbyder:
God fornøjelse med måling og opfølgning på din biologiske alder.

Med venlig hilsen
Stig Brandt

søndag den 17. juli 2011

Smerter og stress undtages af forsikring

Fra subjektiv til mere objektiv tilgang til stress
Dette indlæg er inspireret af artikel fra Berlingske.

Der findes i dag objektive metoder til aflæsning af stress og depression, det handler om at introducere disse nye værktøjer for at sikre

- forsikrings tager
- forsikrings giver

Jeg ser dette som en win win situation for begge parter, at kigge nærmere på disse løsninger. som vinder mere og mere frem, men også indrømmet, at de på nuværende tidspunkt findes i version 1.0, men vil blive mere og mere udviklet fremad rettet.

Da stress / depression er kendetegnet ved at kroppen reagere fysiologisk som kan måles med disse simple programmer, som dette eksempel nedenfor:


Som viser, at der er en ubalance i det autonome nervesystem (biobalance) og at kroppens total energi er for nedadgående, hvilket tyder på bl.a. at en person er stresset og ikke har energi til at opretholde eller komme
sig efter stressende situationer.

Forsikringstager
, skal derfor for egen skyld løbende anvende disse løsninger og dermed kunne synliggøre, at det over en periode, f.eks. 6-12 måneder bare er gået ned af bakke, ligeledes kan løsningen anvendes til at synliggøre at det også vender og at en evt. behandling virker og man er klar igen.

Forsikrings selskaberne, skal stille krav, om at forsikringstager anvender løsningerne, som et grundlag for at forsikre sig imod stress / depression.

Dette giver begge parter et langt mere objektivt beslutningsgrundlag, således at dette ikke kun kommer til at bero på subjektive forklaringer.

Med venlig hilsen
Stig Brandt

lørdag den 2. juli 2011

Træner du for lidt eller for meget? Test dig selv og få svaret?

Træner du for meget eller for lidt, eller på de forkerte tidpunkter på dagen? Heart Management tilbyder dig et simpelt og meget nemt at bruge program til løbende at vurdere hvilken konditionsniveau du har, hvordan din form udvikler sig og fortæller dig hvilket optimale trænings pas og tider der passer dig bedst.

Sådan virker det.

Fitness testen varer 3 minutter og giver dig svar på din krops konditions niveau, og dermed evne til, at udholde fysisk anstrengelse, såsom træning eller fysisk krævende arbejde.

Metoden er baseret på, at du rejser dig op under øvelsen. Pulsen måles og analyseres ud fra hjerterytme frekvensen. At du rejser dig op får pulsen til at stige inden for de første 10-15 sekunder, fordi blodtrykket falder, på grund af tyngdekraftens omfordeling af blodets masse.

Ved hjælp af testen kan du se dit konditions niveau, samt følge med i om dit træningsprogram udvikler sig positivt.

Når du har taget testen for du disse resultater:
Alders konditions niveau / Current fitness level:
Denne værdi fortæller dig dit konditions niveau i forhold til sunde individer i din alders/kønsgruppe i denne test.



Gennemsnitligt konditions niveau / Average Fitness level:
Viser dit gennemsnitlige resultat fra de seneste 3 måneder.

Højeste resultat:
Viser hvornår og hvor højt dit højeste resultat har været.

6 måneders fremskridt:
Her kan du se en kurve over alle dine tests de sidste 6 måneder. Dette er specielt effektivt for at overvåge om det træningsprogram, kost eller andre aktiviteter er optimale og i det hele taget effektive.

Udvikling siden sidste test:
Her kan du se en sammenligning med den sidste test du tog for at se hvilken retning din krop udvikler sig.

Du kan også sammenligne dine resultater med elite sports udøverer.

Hvilke puls zoner skal du så træne i?
Din fysiske tilstand varierer afhængig af dag og tidspunkt. Du kan være stresset eller træt, eller du er måske ikke helt kommet over en sygdom eller fuldt restitueret efter sidste trænings pas.

Heart Management's 3 minutters Fitness test viser din nuværende fysiske tilstand og guider dig til din ideelle træningszone. Du vil derfor med denne test, vide den nøjagtige egnet træningszone og kan derfor indstille dit pulsur til denne.

Fitness Restitutions testen:
Er du interesseret i at få bedre resultater på kortere tid i din træning? 

Testen Recovery Test fortæller dig, hvor lang tid du bør hvile mellem hvert trænings sæt, baseret på din trænings restitutionstid.

Glem alt om standardiserede hvileperioder mellem trænings sættene og få mere pålidelig vejledning ved at lytte til kroppens fysiologiske reaktioner.


Heart Management's fitness løsning indholder relevante moduler til optimering af din træning, så du opnå bedre resultater:




bestil programmet her: